食べながらダイエットする日々

年明けからトッテモ忙しい。
元旦から毎日病院に出ずっぱりだし、
4日の仕事始めも今日も、夜の10時まで仕事、仕事、また仕事。

昼ごはんの時間は、よくて10分程度。
紅茶を流し込む程度だね。

年末に休めたから体力はまだもつけど、
これ続いたら、マジで死ぬかも。
過労死の目安とされてる残業時間は、
昨年の9月から80時間をいつも越えてる。
っていうか、大体は100時間も越えてるんだよ。

労働基準局は何をしてるんだっっ！



＜今日のご飯＞
朝食：カフェ・オ・レ(60kcal)
昼食：豆乳花(65kcal)と紅茶(0kcal)
間食：なし
夕食：豚のしょうが焼き(528kcal)とご(252kcal)
夜食：ビール350mlを1本(150kcal)



今日の総カロリー：1055kcal
目標体重　52kg
今の体重　51kg (-0kg)

風邪気味だったこともあって、
朝からおうちでグータラしてました。

昼にパスタを作ってみんなで食べ、夜は押し寿司。
年末なのに料理を全然してないみたいだけど、
押し寿司は、大阪の「すし萬」の小鯛雀寿司と鯖寿司。
とっても美味しいのだ。

そして夕方から家族総出で打った蕎麦。
子供と一緒に頑張って、楽しい大晦日になりました。
ちょっと固かったけど、もちろん味は最高なのです。


このウェブをみてくだっさている皆様、今年も一年ありがとうございました。
来年もよろしくね。
皆様の来年一年が良い年でありますように。



＜今日のご飯＞
朝食：カフェ・オ・レ(60kcal)
昼食：たらこスパゲッティ(416kcal)
間食：羊羹(107kcal)
夕食：押し寿司(631kcal)
夜食：蕎麦(349kcal)とビール350mlを1本(150kcal)



今日の総カロリー：1713kcal
目標体重　52kg
今の体重　52kg (-0kg)

29日は久しぶりの完全なる休日、
つまり絶対に病院から呼ばれない日なのだ。
いつも心のどこかで、「今呼ばれたら困るなぁ」とか、
「今呼ばれても直ぐに行けるなぁ」とか考えてるだけど、
今日だけは、そんな心配はなし、で遊べるのだ。

そこで、京都で一番の、ひょっとしたら日本一？とも思ってる焼肉屋に行きました。
ちょっと時間がかかるので、いつもは行きにくいんだよね。

大徳寺の近くの「芝蘭（しらん）」というお店。
値段は高めだけど、お味はスペシャル！！
何を食べても美味しくって、肉なら並でも上でも感動するよ。
特上は脂が多いので私は好きじゃないけど、とろける肉が好きなら試す価値あり。
おススメはハラミで、安いのに柔らかくて、味が深いのだ。

肉だけじゃなくって、韓国料理もおススメ！
牡蠣のジョンやとうもろこしのジョンは感動です。

これが牡蠣のジョン。特上の牡蠣フライみたい。

とうもろこしのジョンは、何にも例えられない美味さ。


最高の焼肉を食べるんだから、カロリー計算なんて野暮ってもんだよね。


＜今日のご飯＞
朝食：カフェ・オ・レ(60kcal)
昼食：しゃぶ(384kcal)とご飯1杯(252kcal)
間食：なし
夕食：ハラミ、ロース、カルビ、塩タン、とうもろこしのジョン、牡蠣のジョン、ご飯・・・
夜食：ビール350mlを1本(150kcal)



今日の総カロリー：？kcal
目標体重　52kg
今の体重　52kg (-0kg)

仕事納めの今日も病院は大忙し。
私は循環器内科といって心臓病が専門ですが、
寒くなるからといって心臓病ばかりで病院に来るわけではありません。
風邪も引くし、雪道で転んで骨折もするのです。

世間は仕事納めでも、病院には年末はありません。
大晦日は当直だし、年内はオンコールで何時呼ばれるか・・・
年末年始、何日休めるかなぁ？


＜今日のご飯＞
朝食：カフェ・オ・レ(60kcal)
昼食：焼きそば(418kcal)とおにぎり(150kcal)
間食：なし
夕食：豚しゃぶ(384kcal)とご飯1杯(252kcal)とシュウマイ５個(300kcal)
夜食：ビール350mlを1本(150kcal)



今日の総カロリー：1714kcal (!!!)
目標体重　52kg
今の体重　52kg (-0kg)

大雪が降ってから、病院は大混雑。
心臓病も増えたけど、何といっても転んで骨折した人が大勢きました。
整形外科の先生は過労死寸前です。

今晩も当直だから粗食です。
っていうか、食べるヒマがありませんでした。
こんなの、日常茶飯事だい！

良い子は真似しないでね。


＜今日のご飯＞
朝食：カフェ・オ・レ(60kcal)
昼食：焼きうどん(541kcal)とおにぎり(150kcal)
間食：なし
夕食：アイスクリーム(260kcal)と豆乳花(65kcal)と紅茶(0kcal)
夜食：なし



今日の総カロリー：1076kcal (!!!)
目標体重　52kg
今の体重　？

昨日の晩ごはんは、奮発してすき焼き。
だから今晩のごはんは、うどんを入れてすき焼きウドンなのだ。

これがヒジョーに美味しい。
ご飯とビールとすき焼きウドン。
冬のシアワセを感じるひと時でした。


＜今日のご飯＞
朝食：カフェ・オ・レ(60kcal)
昼食：豆乳花(65kcal)とゆで玉子1個(75kcal)と紅茶(0kcal)
間食：なし
夕食：すき焼きウドン(541kcal)とご飯(252kcal)
夜食：ビール350mlを1本(150kcal)



今日の総カロリー：1143kcal (!!!)
目標体重　52kg
今の体重　51kg (-1kg)

ぽっかり仕事がヒマになったので、大阪に出かけてきました。
「蛸の徹」という知る人ぞ知る名店で昼ごはんを食べたんだけど、
ここは自分でたこ焼きを焼くのです。

テーブルの真ん中にたこ焼き用の鉄板があって、
店員さんが、くぼみの一つ一つに蛸をいれ、出汁を注いでくれます。
天カスとネギ、紅しょうがをまんべんなく振りかけたら、
後はじっとガマンの子。

火が通ってきてからが勝負です。
千枚通しで、カッカッカッと丸い形に仕上げ、
クルクル回しながら焼けば、出来上がり。
初めての人には結構難しくって、大抵は途方に暮れます。
それだけに上手にできたときにはウレシイのだ。

店員さんが様子を何回も見に来てくれるから、
失敗して食べられないってことはありません。
自分で大切に焼いたたこ焼きは美味しいよー。
ぜひお試しアレ。


＜今日のご飯＞
朝食：カフェ・オ・レ(60kcal)とご飯(120kcal)とスクランブルエッグ(70kcal)
昼食：たこ焼き(364kcal)
間食：プチ・ムース(152kcal)とロイヤル・ミルクティー(49kcal)
夕食：すき焼き(938kcal)とご飯(252kcal)
夜食：赤ワインを一杯(80kcal)



今日の総カロリー：2085kcal (!!!)
目標体重　52kg
今の体重　52kg (-0kg)

クリスマス・イブの今日は、お決まりのチキンとケーキです。
唐揚をしようと鶏肉を買いに行ったのですが、
地元の人気店に行ったら行列ができていて、
もも肉しか残ってませんでした。

田舎なので行列ができるなんて、ホント珍しいんです。
ビックリしました。


夜はイチゴタルトにローソクを立てて、電気を消して、ツリーの電球を点けて、
みんなで「浄しこの夜」を合唱。

とっても良いクリスマス・イブでした。
病院から呼び出されたらどうしよう？と恐れてたけど、
何とか逃げ切れたって感じです。


＜今日のご飯＞
朝食：カフェ・オ・レ(60kcal)
昼食：まぐろ丼(520kcal)
間食：お餅(150kcal)
夕食：鶏ももロースト(401kcal)とご飯(252kcal)とイチゴタルト(304kcal)
夜食：赤ワインを一杯(80kcal)



今日の総カロリー：1767kcal (!!!)
目標体重　52kg
今の体重　51kg (-1kg)

15,16日と忘年会続きで、すっかり食べすぎちゃいました。
恥ずかしいから詳しくは書かないけど、計算できないほどのカロリーです。
年末年始は仕方ないよねー、大人の付き合いってもんだし（汗）。

今日は学会で博多に来ています。
晩ごはんは、有名な「一風堂」のラーメンを初めて食べました。

「赤丸新味」っていうラー油がのってるやつで、
コクがあるのにあっさりしてて、極上のとんこつラーメンだったよ。
有名な店のは噂ほどじゃないことが多いけど、ここはやるね。

一口餃子とビールもつけて、大満足の夜でした。
そして、ホテルでワインを飲みながらブログを書いてます。
旦那が一緒だったら、もっと楽しいのになぁ・・・


＜今日のご飯＞
朝食：カフェ・オ・レ(60kcal)とバナナ(80kcal)
昼食：スペアリブ(470kcal)とご飯(252kcal)
間食：コーヒー(0kcal)
夕食：とんこつラーメン(490kcal)と餃子(412kcal)とビール(150kcal)
夜食：白ワイン(160kcal)



今日の総カロリー：2074kcal (!!!)
目標体重　52kg
今の体重　旅の途中なので計れません（よかった・・・）


今日のダイエット・グッズ Newスリムエスティ☆送料無料☆

味が良く飲みやすく、就寝前に飲んで翌朝おきるとすっきり快便、
すっきり気分で仕事にいけると当店でもリピーターがダントツＮＯ１のダイエット茶です♪
スリムエスティは、北欧の一部の貴婦人だけが痩身用として愛用していたと伝えられる、
ヨーロッパ原産のカミツレ（カモミール）をブレンドした最高級美容茶。
このカミツレにローズヒップなどのハーブを贅沢にブレンド配合し、
その中に今、話題のガルシニア、繊維質を豊富に含んでいる麻の実なども入ってます。

昨日、疲れ果てて寝たはずなのに、
夜中にも２，３度、病院から電話がかかってきて、ろくに眠れない。
朝の5時から病院に呼び出されて、そのまま朝ごはんも食べれない。
午前中はみっちり働いて、さあ昼ごはん、と思ったら、また救急。
昼ごはんを食べたのは午後3時すぎ。

夕方にはフラフラになったけど、それでも仕事は待ってくれない。
うちの病院の優秀な看護婦が、忘れてた仕事を指摘してくれるので何とかなったけど。

よって、本日もカロリーを摂ってるヒマはなかったのだ。

忙しくても、眠くても、体重が減ったから、それでいいのだ。


＜今日のご飯＞
朝食：バナナ1.5本(130kcal)
昼食：豆乳花(65kcal)とパウンドケーキ(267kcal)と紅茶(0kcal)
間食：みかん３つ(111kcal)
夕食：チヂミ(107kcal)とご飯(252kcal)と野菜炒め(254kcal)
夜食：ビール350mlを1本(150kcal)と日本酒「菊姫・特撰純米」１合(185kcal)



今日の総カロリー：1521kcal
目標体重　52kg
今の体重　50kg (-2kg)


今日のダイエット・グッズ フラックスシードオイルカプセル（亜麻仁油）

ダイエットに成功したサンプラザ中野さんが
２４kgやせた喜びを最近発刊した著書にまとめ、
その中でフラックスシードオイル（亜麻仁油）を紹介しております。

オメガ３（α-リノレン酸）が豊富に含まれたフラックスシードオイルは、
米国立癌研究所が発表したがん予防ピラミッドの
上位第２群にランキングされています。

国際有機農法認定協会（OCIA)認定商品
すべて自然食材を使用。
酸化防止剤等の化学薬品は一切使用しておりません。