α-リノレン酸いっぱいのえごま油はカロリーが低いんだって！！
油物を使っても太らないなんてサイコーだね。
ひさしぶりに料理番組をみて感動しました。
体内でEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)を作る原料にもなるので
健康にもとってもいいです。
＜今日のご飯＞
朝食：あんぱん(266kcal)と紅茶(0kcal)
昼食：サンドイッチ(300kcal)と紅茶(0kcal)
間食：チョコレート(Cacao 70）3枚(90kcal)
夕食：餃子(824kcal)とご飯(252kcal)
夜食：柿0.5個(50kcal)と焼酎1合(120kcal)と柴漬け(44kcal)
今日の総カロリー：約1946kcal
目標体重 52kg
今の体重 51kg (-1kg)今日のダイエット・グッズ <健康しそ油(えごま油) 230g
食用えごま(シソ科植物)を原料として
昔ながらの製法(圧搾)でつくった一番絞りのえごま油です。
健康によいといわれる必須脂肪酸であるα -リノレン酸を55%以上と
大変豊富に含むのが特徴の食用植物油です。
（協力：小顔ダイエット倶楽部）
