有給休暇をとって、ノンビリしてます。
子供と一緒に晩御飯の「キャベツと豚肉の重ね煮」をつくりました。
材料を鍋に敷き詰めて、コンソメスープで煮るだけ。
ポコッと鍋からだしたら、ケーキみたいになります。
形もおもしろいし、味もいいので、子供に大うけでした。
レシピはこちらを参考にどうぞ。
おまけに、どう考えても低カロリーだもんね。
＜今日のご飯＞
朝食：カフェ・オ・レ(60kcal)とロールケーキ２切れ(360kcal)
昼食：豆乳花(65kcal)とサンドイッチ(300kcal)とコーヒー(0kcal)
間食：せんべい2枚(160kcal)
夕食：キャベツと豚肉の重ね煮(174kcal)とご飯(252kcal)とサラダ(100kcal)
夜食：ビール1本(150kcal)
今日の総カロリー：1621kcal
目標体重 52kg
今の体重 51.0kg (-1kg)今日のダイエット・グッズ ギムネマ100%
ギムネマは蔓科の植物です。
食前に服用すると、約２時間にわたって摂取した糖分を包み込み、
腸からの糖の吸収を抑える働きがあります。
こういう効果があるので、ダイエット食品としても人気があります。
糖質の吸収を抑制することはもちろん、
血糖値の上昇を抑えるので、空腹を感じるまでの時間が長くなります。
また、ギムネマ酸は不思議なことに味覚に働きかけ、
糖の甘みを感じなくさせる作用があります。
そのため、甘いものを食べたくなくなっちゃいます。
もちろん、どんどんお菓子を食べてたら、
いくらギムネマを飲んでもやせないけど、
補助的に使うには効果があるようです。
（協力：小顔ダイエット倶楽部）
